バスケットボールのドリブルチェンジメニュー【おすすめのハンドリング練習】
先日、Youtubeで良いハンドリングドリルを教えていた動画を見つけたので、ここで共有したいと思います。
教えるのは、Youtubeで6万人のチャンネル登録者数がいるTyler Relph’s Hoop Dynamicさんです。
そして、見つけた動画がこちらです！
この動画の中ではいくつかのハンドリングドリルがあるのですが、ここでは最初の1つを紹介します。
まずはコントロールスタンス（パワーポジション）を作ります。
「コントロールスタンスって何？」って思われる方もいるかもしれません。
コントロールスタンスとは、簡単に言うと最も力が発揮しやすい姿勢のことです。
上の画像のように、肩幅より広めに立ち、前傾姿勢を作ります。これがコントロールスタンスです。
コントロールスタンスを作ったら、すばやくレッグスルーをします。
ここでのポイントは、ボールを渡す方の足首を床につくくらい傾けることです。
足首を床につくくらい傾けることで、重心をボールを渡される側（上の画像だと左側）に移動させることが狙いです。
レッグスルーをした後、今度は元の位置に戻すように裏からレッグスルーをします。ここも素早く行いましょう。
文字だと分かりにくいと思うので、ここは動画を見た方が分かりやすいと思います。
最後は、ゆっくりバックチェンジをします。これを左右交互に繰り返します。
素早いレッグスルーとゆったりしたバックチェンジ。このヘジテーション（緩急）で、相手を抜かすことが出来るのです。
カイリー・アービング選手とかが使っていそうなムーブですね。
他にも面白そうなハンドリングドリルを紹介していたので、ぜひ動画を見てみてください。それでは今回はここまで。またお会いしましょう！
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